Ljuskällan – För en ljusare vardag

Kategori: Miljö & Klimat

Dålig luft gör dig dum

Vi har sedan länge haft koll på att luftföroreningar har en hel del negativa effekter, men visste du att dålig luft kan göra dig dummare? Enligt ny forskning kan luftföroreningarna faktiskt sänka din intelligens.

Det är många som väljer att köpa luftrenare att sätta upp i hemmen, och det kan vara bättre för hälsan och ens psyke än man kanske trodde. Ny forskning visar nämligen hur smutsig luft kan göra oss dummare, i vissa fall kan man till och med sänka sin intelligens så pass mycket att man förlorar ett helt år av studier. Genom ett forskningsprojekt i Kina kan man nämligen se ett samband mellan ökande luftföroreningar och tappande av intelligens. Ju högre nivåerna av den smutsiga luften, desto sämre klarade sig testsubjekten i testerna.

Orsakar oxidativ stress, nervinflammationer och nervdegenerering

I forskningsstudierna, som Svenska Dagbladet rapporterar om, kan man se ett tydligt samband mellan föroreningar i luften och vår intelligens. Detta har man kommit fram till genom att studera personer som bor i områden med höga luftföroreningar och låtit sina testasubjekt utföra olika typer av intelligenstester som just visat hur intelligensnivån hos de som deltagit sjunkit ju längre de exponerats för den dåliga luften. Vad man bland annat kunde se var hur både språkkunskaper och matematiska kunskaper sjönk i takt med att smutsnivåerna steg. Så hur förklarar man då detta? Jo, med att luftföroreningarna orsakar oxidativ stress, nervinflammationer och nervdegenerering hos människor vilket i sin tur gör att hjärnan fungerar sämre – vilket inte är så förvånande med tanke på bristen av syre i förorenad luft. Så det är inte bara att risken för psykisk ohälsa, demens och magproblem som ökar om man utsätts för alltför stora halter av förorenad luft utan man kan dessutom bli mindre intelligent.

Osynliga partiklar förorenar din luft

Att luftföroreningar skadar miljön känner många till. Men visste du att de också förkortar din livslängd? Bara i Sverige orsakar luftföroreningar 5500 förtida dödsfall. Barn drabbas i högre grad än vuxna, eftersom de har mindre lungor och inte har utvecklat sitt immunförsvar tillräckligt. En luftrenare i hemmet hjälper på god väg dina lungor att återhämta sig.

Det är skrämmande siffror som presenteras av forskare. Nästan varje dag matas vi av nyhetsartiklar om vilken förorenad tid vi lever i, ändå är det inte tillräckligt många som tycks kunna sätta ner foten. Det finns i alla fall sätt att förbättra luften i ens närmiljö: nu för tiden säljs det effektiva luftrenare som filtrerar bort skadliga partiklar i inomhusmiljön. Visste du till exempel att de skadliga partiklarna i luften är farligare för barn än för vuxna? Det beror på att deras lungor är mindre, och på att de har ett outvecklat immunsystem. Läs mer på Naturvårdsverkets hemsida.

Luftföroreningar dödar fler än krig

Enligt forskare dör minst 5500 svenskar per år av orsaker kopplade till luftföroreningar. I världen rör det sig om miljontals dödsfall som kopplas till hälsofarlig luft – enligt WHO rör det sig om åtminstone 7 miljoner människor per år. 90% av jordens befolkning andas in giftiga ämnen varje dag. Partiklarna kommer bland annat från tunga industrier, men i Asien förorenas inomhusluften allt mer av dåligt bränsle till vanliga hushållsmaskiner. Även om Sverige har lyckats minska sina utsläpp ligger vi fortfarande långt ifrån målet. Dessutom har vi ökat våra utsläpp i andra länder istället.

WHO varnar för att föroreningarna dödar fler än både krig och sjukdomar – ändå verkar det inte ske mycket förändring. Kanske beror det på att ingen känner makt nog att ändra det faktum att storindustrierna släpper ut dessa tungt förorenade ämnen, vad kan den lilla människan göra? Att se till att ens inomhusluft är frisk och ren är i alla fall en bra start. Det ger barnen bättre förutsättningar att återhämta sig när de är hemma. Dessutom filtrerar den även bort pollen, för den som lider kval från detta fenomen.

Högre elpriser?

Elpriserna i Sverige förväntas bli allt högre, inte minst från 2019. Vad beror det på egentligen?

 

Något som vi skrivit om i ett tidigare inlägg är att elpriserna varit låga. Men priset på el beror mycket på ökade kolpriser och tillgång till vattenkraft, vindkraft och temperatur ute.

 

Högre elpriser när kärnkraften läggs ner

 

I en artikel i Expressen går det att läsa om hur det efter 2019 förutspås bli ännu högre elpriser. Detta beror bland annat på att energibalansen försvagas när Ringhals 1 och 2 samt ökad export av just el – ut från Norden in till andra länder. Nedläggningen av kärnkraft påverkar alltså priset på el eftersom alternativa energikällor måste till för att ersätta energiförlusten. Dessutom påverkar bränslepriserna och hur mycket det kostar att släppa ut koldioxid elpriset i en viss mån, i alla fall enligt Björn Klasman på Energimarknadsinspektionen. Eftersom kol varit billigt men nu ska bli dyrare för att sänka utsläppen kommer det kosta mer att släppa ut just koldioxid.

 

Förnyelsebar energi fördubblar elpriserna i Sverige

 

Förnyelsebar energi kostar dessvärre, i alla fall omställningen från icke-förnyelsebar till just förnyelsebar. Detta går att läsa i en artikel i Aftonbladet:

 

2016 slöts den blocköverskridande energiöverenskommelsen, som säger att Sveriges elproduktion ska vara 100 procent förnybar till 2040. En omställning som kommer att kosta svindlande 1 500 miljarder kronor, enligt en undersökning från teknikkonsultföretaget Sweco.

 

Däremot förväntas omställningen till förnyelsebar energi leda till besparingar och vinster över tid – med nya arbetstillfällen stora miljövinster och en ökad säkerhet. Teknikskiften brukar nämligen leda till stora ekonomiska mervärden. Mer om detta i artikeln från Aftonbladet som det länkas till ovan.

Ljusterapi mot depression

pexels-photo-largeNu har det verkligen gått mot mörkare tider och det känns. Många blir trötta, hängiga och deppiga när höstmörkret faller, vilket kan bero på att man får för lite ljus. Det behöver inte alls vara solljus, även det är en bidragande faktor till att må bättre. Ljusterapi är en omdiskuterad metod för att få ljus på sig.

Ljus spelar en viktig roll i våra liv, oavsett om det gäller ljus för fest eller i vardagen. Mycket liv på denna hord skulle inte kunna existera om det inte vore för ljus, och det är också därför levande ting, så som vi människor, också påverkar när man får mindre ljus på sig under vissa tider av året. Växter vissnar, djur går i ide och människan blir deprimerad, eller vissa av oss i alla fall. Vad kan man nu göra åt detta? En omstridd men ändå bevisat effektiv metod är ljusterapi.

Inte lätt att få daglig dos av ljus

Den här årstiden är det mörkt när vi vaknar, mörkt när vi går hem från jobbet eller skolan och mörkt innan vi ens har hunnit äta middag. Det är inte ovanligt att orken blir sämre och att man känner tecken på depression, för egentligen ingenting särskilt. Då kan det handla om depression som bryter ut, orsakas av eller delvis beror på bristen på ljus. Vissa har det mycket värre än andra och en del känner inte av det alls. Och det kan vara svårt att få sin dagliga dos av ljus. Det kan därför vara smart att testa på ljusterapi, där den som behandlas sitter framför en stark lampa som avger värme under en längre stund. Detta har faktiskt visat sig ha liknande effekt på nedstämdhet och trötthet som vanligt solljus.

Blekinge behandlar med ljusterapi

Blekinge är ett av de län i Sverige där ljusterapi används som en metod för att behandla depression, enligt Sveriges Radio. I under en session av ljusterapi som behandling mot depression får patienten vistas i ett rum där allting är vitt. Det varvas med dagsljus utifrån och en stark lampa som avger värme. Psykiatrisjuksköterskan Karin ser effekt av behandlingen, hon menar på att patienter får mer energi i kroppen, känner sig piggare och att det motar bort seghet under de mörka månaderna av året.

Huvudvärk av LED-lampor

Det finns flera anledningar att uppdatera sin belysning hemma, inte minst för den anledningen att forskning nu visar att de allt mer populära LED-lamporna kan orsaka huvudvärk – om de flimrar, vilket många också gör men det är osynligt för blotta ögat.

Via http://confidentliving.se/produkter/varumarken/house-doctor går det att handla produkter tillverkade av varumärket House Doctor, och mest såld i deras produktutbud är armaturerna. Men precis som vilken annan lampa som helst man köper så ingår inte belysningskällan eller ljuskällan och det betyder att du själv som konsument måste välja vilken lampa du ska ha för att sätta i din nya armatur. Vad många väljer är LED-lampan, ett miljövänligare och populärt val. Men det som alla kanske inte visste är att det finns både bättre och sämre LED-lampor på marknaden att välja bland – och nu varnar forskarna för att det osynliga flimret som de sämre LED-lamporna ger ifrån sig kan orsaka huvudvärk.

Oroliga för effekten av dåliga konstruktioner

huvudvärkI Dagens Nyheter kommenterar Peter Bennich på Energimyndigheten om hur användningen av LED ser ut att öka och att man gärna använder denna form av belysning inom den offentliga sektorn. Så med andra ord är det inte bara i privata hemmen som lampsorten premieras utan också på offentliga platser såsom myndigheter, i parker och på sjukhus eller liknande. Men även om lamporna är bra för miljön kan de vara skadliga för oss människor. Vad man nu varnar för är att utvecklingen av dessa lampor går för fort fram och att själva Led-tekniken självklart har riktigt stora potential men att den heller inte är helt klar än. Det som forskare nu börjar titta närmare på är nämligen hur ljusskenet från dessa lysdioder orsakar ett flimmer som inte kan ses med ögat, men både hjärnan och näthinnan uppfattar dock flimret vilket kan leda till besvär som huvudvärk, koncentrationssvårigheter och ögonbesvär, skriver Västerbottens-Kuriren. Något Arbetsmiljöverket nu befarar är därför att allt fler människor kan komma att uppleva sådana symptom och därför öppnar även Energimyndigheten upp för att skärpa sina föreskrifter för att säkerställa att de dåliga produkterna försvinner från marknaden.

Kontrollera dina lampor

Än så länge har man hunnit undersöka ett 50-tal produkter vid Lunds tekniska högskola och flera av dessa uppvisar just att de medför ett flimmer och vad forskaren Hillevi Hemphälä menar är då att en del av hjärnan måste filtrera bort det här flimret vilket kan vara roten till att man upplever symptom. Ett tips för att kontrollera om lamporna avger flimmer, du ser det inte med blotta ögat, är att använda sig av en vanlig mobiltelefon och dennes kamerafunktion, skriver SVT. Vad man då kan se genom kameralinsen är om det störande flimret finns där genom att ett zebrarandigt mönster vilket är en indikation på att ett visst flimmer faktiskt kommer från ljuskällan.

LågenergilampaKort fakta om LED-lampor

  • Den är miljövänligare – de innehåller till exempel inget kvicksilver.
  • Lyser längre – håller upp till 15 gånger längre jämfört med glödlampan och dessutom 80 procent mindre el.
  • Färgåtergivning – alla LED-lampor för hemmabruk måste ha färgåtergivning Ra 80 eller bättre.

Blå lysdiod och Nobelpris

Det är den blå lysdioden som varit otroligt omdiskuterad och som när den löstes gav forskaren Shuji Nakamura nobelpris för att man med den nu kunde sätta ihop en LED-lampa. 

8774942-symbol-with-colorful-diamondDen mysiga tv-soffan blir lite mysigare när man kan dimma ner med en ledbelysning, och sköna dubbelsängar blir ännu skönare om man har rätt belysning i sitt sovrum. För vad det handlar om är att allt ska stämma överens i ens hem och i ett rum. Då får man total harmoni. Och inte är det bara harmoni utan man kan även spara pengar samt att spara in på naturens resurser. Miljarders människor har vetenskapsmannen Shuji Nakamura att tacka för att ha suttit och filat på hur man ska kunna lösa det här med det blå skenet. Och skam den som ger sig.

“Wifi i alla lampor, laserlampor istället för LED-lampor, och energieffektivare omvandling från likström till växelström. Det är visioner man gärna talar om i Nakamuras forskargrupp i glansen av 2014 års Nobelpris.”(läs mer)

Och priserna för LED har sjunkit något enormt och som nu revolutionerat och blivit en självklarhet i de allra flesta hem. Bara de att de håller avsevärt längre än de vanliga glödlamporna är bara det något helt fantastiskt. På dn.se går det att läsa att 1900-talet lystes upp av glödlampan, och 2000-talet kommer att lysas upp av led-lampan. Se det som en inredningsdetalj och var noga med ljuset när ni planerar era rum för att få bästa möjliga njutning.

Släck lampan och dra ner persiennerna

Är du trött och  hängig? Det är inte konstigt. Under vinterhalvåret råder brist på d-vitamin på grund av det ständiga mörkret och dessutom är många som får problem med sömnen i övergången till våren. Att det är ljust är a och o för att vi människor ska fungera.

Om vi skulle leva året om som vi gör från november – januari skulle vi inte orka, vi behöver solljus. Men även mörker är viktigt för människan. Många som känner en stor trötthet i övergången till vår och sommar gör det stora misstaget att inte inse vikten av att somna i ett mörkt rum. De sover istället utan persienner och lamporna på gatan förstör deras nattsömn. Bra persienner är faktiskt mycket viktigare än många tror och att investera i detta kan ge dig mycket ork. På Persiennkompaniet hittar du flera bra alternativ och snart kommer du att märka en skillnad.

Ingen sömn av stress eller stress av ingen sömn

Självklart är det inte bara persienner som är avgörande för om du är pigg eller trött. Men det i kombination med belysning, aktiviteter och mat är mycket påverkande. I en artikel från Expressen har de skrivit om 4 piggknep för den trötta och det är just dessa saker de lyfter. Dessutom har de med hur ens psyke mår, vilket också är en bidragande orsak till hur mycket ork kroppen har. Men det är inte alltid lätt att säga vad som är hönan och  vad som kommer till ägget när det handlar om psykiskt mående och sömn. Det är någonting som blir tydligt när man läser denna forskningsstudie om sömn och stress från Stockholms Universitet. I den kan man även läsa om vikten av mörkt i sovrummet. Så här står det:

Mörkt i sovrummet. Ljus som sipprar in sätter fart på hjärnan och försämrar sömnen.

Där har vi med andra ord svart på vitt hur viktigt det är med bra persienner. Fler dåliga vanor som förstör din psykiska hälsa kan du läsa om i en artikel här. Där lyfter man bland annat:

  • För mycket jobb
  • Ingen träning
  • Försök att vara perfekta
  • Vi vistas för mycket inomhus
  • Och såklart: Vi sover för dåligt

belysning_lampa

 

Vi mår bra av ljus

Att ha ett hem som är ljust och fräscht är nog något som i princip alla drömmer om. Och det är inte så konstigt! Vi behöver ljus för att kunna leva, och det är klart att desto ljusare vi har hemma, ju bättre mår vi. Precis som det är utomhus! Det är som inte så konstigt att många av oss inte känner oss lika fyllda av liv och glädje under vinterhalvåret då solen sällan tittar fram. Vi behöver helt enkelt ljus för att må bra!

Och visst, lampor i all ära, det går inte att komma ifrån att de för med sig bra ljus och är en bra källa till ett ljust, fint rum. Men bäst är de faktiskt när det är mörkt ute! För under dagen är den bästa ljuskällan riktigt bra, och många stora, fönster. Det naturliga ljuset gör mest för oss, och med bra fönster kan man fylla hela sitt hem av härligt ljus. Ett tips är energifönster! De är, som man kan ana på namnet, energisnåla och gör så att ens hem badar i härligt ljus. Läs mer om energifönster!

För finns det egentligen något bättre än sommar och sol, och starkt och fint ljus? Antagligen inte! Det är alltså inte så konstigt att man hellre föredrar stora fönster i sitt hem som kan släppa in massor av ljus, än små eller till och med obefintliga. Det gäller bara att hålla ut under de mörkare perioderna, för det kommer bli bättre! Och byta fönster såklart, så att man kan ta del av så mycket ljus som möjligt.